ریال950,000
کتاب 1001 تمرین کاربردی شطرنج اثر فرانکو مازه تی ترجمه فرناز عربی نشر سبزان منتشر شده است
مشاهده همه محصولات
محصولی پیدا نشد
کتاب راهنمای کامل تغذیه ورزشی کد 1971
مرجع:
دسته بندی:
ورزش و تغذیه
مولف
آنیتا بین
ریال1,810,000
Size chart
Women's clothing size
| Size | XS | S | M | L |
|---|---|---|---|---|
| Euro | 32/34 | 36 | 38 | 40 |
| USA | 0/2 | 4 | 6 | 8 |
| Bust(in) | 31-32 | 33 | 34 | 36 |
| Bust(cm) | 80.5-82.5 | 84.5 | 87 | 92 |
| Waist(in) | 24-25 | 26 | 27 | 29 |
| Waist(cm) | 62.5-64.5 | 66.5 | 69 | 74 |
| Hips(in) | 34-35 | 36 | 37 | 39 |
| Hips(cm) | 87.5-89.5 | 91.5 | 94 | 99 |
How To Measure Your Bust
With your arms relaxed at your sides, measure around the fullest part of your chest.
How To Measure Your Waist
Measure around the narrowest part of your natural waist, generally around the belly button. To ensure a comfortable fit, keep one finger between the measuring tape and your body.
نام تجاری:
شرح :
کتاب حاضر برای دانشجویان رشته علوم ورزشی در مقطع کارشناسی در کلیه گرایشها به عنوان منبع اصلی درس «تغذیه ورزشی» به ارزش 2 واحد ترجمه شده است. امید است علاوه بر جامعه دانشگاهی، سایر علاقه‌مندان نیز از آن بهره‌مند شوند.
چکیده :
راهنمای کامل تغذیه ورزشی، کتاب کاربردی و مبنایی است برای آن دسته از ورزشکارانی که می‌خواهند بهترین‌ها را به دست آورند. این ویرایش به طور کامل مطابق با آخرین یافته‌های تغذیه ورزشی به شرح زیر تدوین شده است:
• خطوط راهنمایی برای به حداکثر رساندن استقامت، قدرت و عملکرد
• نحوه محاسبه کالری، کربوهیدرات و پروتئین مورد نیاز
• توصیه‌های هوشمندانه درباره گسترش ترکیب بدن و حفظ آب‌رسانی
• خطوط راهنمای کارشناسانه درباره بهترین غذاهای ویژه عملکرد، آخرین مکمل‌ها و کمک‌های نیروزا
• الگوهای خوردن ویژه کاهش چربی بدن، افزایش عضله و آماده شدن برای رقابت
• توصیه‌های ویژه برای زنان، کودکان و گیاه‌خواران
• اطلاعات جدید درباره اصول تغذیه ورزشی
" راهنمای کامل تغذیه ورزشی پر از اطلاعاتی است که برای رسیدن به بالاترین حد تمرینی به شما کمک می‌کند."
فهرست :
پیشگفتار
فصل اول: مروری بر تغذیه ورزشی
فصل دوم: انرژی فعالیت ورزشی
فصل سوم: سوخت‌رسانی قبل، هنگام و پس از فعالیت ورزشی
فصل چهارم: پروتئین مورد نیاز ورزش
فصل پنجم: ویتامین‌ها و مواد معدنی
فصل ششم: مکمل‌های ورزشی
فصل هفتم: آب‌رسانی
فصل هشتم: چربی: چربی بدن و چربی رژیم غذایی
فصل نهم: کاهش وزن
فصل دهم: افزایش وزن
فصل یازدهم: ورزشکاران زن
فصل دوازدهم: ورزشکاران جوان
فصل سیزدهم: ورزشکاران گیاه‌خوار
فصل چهاردهم: تغذیه در زمان مسابقه
فصل پانزدهم: برنامه تغذیة شخصی
فصل شانزدهم: دستور پخت
پیوست الف: شاخص قندی و بار قندی
پیوست ب: اصطلاح‌نامه ویتامین‌ها و املاح معدنی
نمایه
سمت - گائینی
مشخصات
- موضوع
- ورزش و تغذیه
- مولف
- آنیتا بین
- مترجم
- عباسعلی گائینی ، لیلا شفیعی نیک ، نسرین رمضانی
- شابک
- 978-600-02-0269-9
- تعداد صفحات
- 464
- قطع کتاب
- وزیری
- نوع جلد
- شومیز
- سال چاپ
- 1399
- نوبت چاپ
- 5
نظرات (0)
تاکنون هیچ نقدی از طرف کاربران نوشته نشده.
سایر ویژگی‌ها
موضوع
ورزش و تغذیه
مولف
آنیتا بین
مترجم
عباسعلی گائینی ، لیلا شفیعی نیک ، نسرین رمضانی
شابک
978-600-02-0269-9
تعداد صفحات
464
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
5
محصولات مرتبط
ریال3,900,000
کتاب یوگا نیدرا اثر سوامی ساتیاناندا ساراسواتی توسط انتشارات چیمن منتشر شده است.
ریال390,000
کتاب پایان افسانه کالری ها دیگر زمین صاف نیست اثر عانگع اصلانیان توسط انتشارات برقعی منتشر شده است.
ریال200,000
کتاب همه چیز درباره طبایع 4 گانه و تغذیه درمانی اثر آزاده افشار توسط انتشارات رود منتشر شده است.
ریال1,200,000
کتاب انواع پیاده رونده در شطرنج مرحله وسط بازی نشر شباهنگ نویسنده خیرخواه ثابت قدم منتشر شد
ریال350,000
کتاب فعالیت ورزشی ویژه سالمندان اثر گائینی توسط انتشارات سمت منتشر شده است
ریال2,990,000
فیزیولوژی ورزشی و فعالیت بدنی 1. ترجمه کنی. نشر حتمی منتشر شده است
ریال2,590,000
کتاب آناتومی کاربردی با تاکید بر دستگاه حرکتی اثر سودی نشر حتمی منتشر شده است
نظر دهید